درمان ترک اعتیاد با یوگا

یوگا یکی از فعالیت هایی است که باعث می شود افراد با احساسات آزار دهنده مقابله کنند. نفس انسان به طرز عجیبی پیچیده است و زمانی که پای اعتیاد هم درمیان باشد، به عنوان مانعی بر سر راه فرد محسوب می شود و به فرد اجازه نمی دهد نیازش به کمک را بیان کند. اگرچه، ممکن است یکی از جنبه های فوق العاده سودمند در روند بهبودی نیز باشد و در این مقاله به بررسی ترک اعتیاد با یوگا می پردازیم.

وقتی صحبت از بهبودی اعتیاد به میان می آید، این روند آسانی نیست. بسته به اینکه اعتیاد چقدر جدی است، بهبودی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت به نظر برسد. اشکال زیادی از درمان بهبودی وجود دارد، اما آنچه ممکن است به یک فرد کمک کند، ممکن است به دیگری کمک نکند. برخی از رایج ترین اشکال سم زدایی درمانی، دارویی و مشاوره هستند. با این حال، روش های متعدد دیگری وجود دارد که مردم برای کمک به آنها در مسیر بهبودی از آن‌ها استفاده می‌کنند و هر کدام مزایای خاص خود را دارند. یکی از رایج ترین روش های جایگزین برای درمان اعتیاد، یوگا درمانی است.

هدف ترک اعتیاد با یوگا

یوگا یک رشته معنوی و زاهدانه هندو است که شامل کنترل نفس، مدیتیشن ساده و اتخاذ حالت‌های بدنی خاص است که به طور گسترده برای سلامتی و آرامش انجام می‌شود. ثابت شده است که یوگا یک تکنیک بسیار موثر برای تسکین استرس است، که یک مسئله مهم برای کسانی است که در حال بهبودی هستند. یکی دیگر از چیزهای عالی در مورد یوگا این است که می توانید آن را در هر زمان، هر مکان و با هر کسی انجام دهید!

درمان اعتیاد برای هر فرد بسته به شرایط می تواند متفاوت باشد. درمان اعتیاد بسته به ویژگی های فردی، جسمی، روحی، خانوادگی، نوع ماده مخدر، دز مصرف و … در هر فرد متفاوت است. در واقع می توان اینگونه بیان کرد که درمان موثر برای یک فرد می تواند برای شخص دیگری کارآمد نباشد. با این حال روش هایی مانند انجام یوگا وجود دارند که برای هر نوعی از اعتیاد دارای مزایایی است و انجام آن در طول درمان بیمار و بعد از ترک می تواند بسیار کمک دهنده باشد. یوگا از جمله ورزش هایی است که انجام آن ها باعث کنترل تنفس می شود. استقرار وضعیت بدن، مدیتیشن و … شاخه هایی از یوگا محسوب می شوند.

هدف اصلی یوگا آموزش کنترل و تقویت بدن است تا از طریق این روش ذهن به تعادل برسد. یوگا برای سلامت جسم بسیار سودمند است، زیرا انعطاف پذیری بدن را افزایش داده و فرایند تنفس را تسهیل می کند. با این حال، یوگا از نظر روانی هم ارزش فوق العاده زیادی دارد، مخصوصاً برای کسانی که در حال بهبودی از سوء مصرف مواد مخدر هستند. کمپ ترک اعتیاد بیشماری هستند که ترک اعتیاد با یوگا را در روند درمانی خود گنجانده اند. یکی از مزیت های یوگا که اغلب نادیده گرفته میشود، اثرات بالقوه آن در بازسازی عزت نفس فرد است.

آشنایی با انواع سبک های یوگا

یوگا سبک‌های مختلفی دارد. این سبک‌ها شرایطی آرام بخش، آهسته و شدید را برای افراد به وجود می‌آورد به همین جهت نیاز است که شما نسبت به شرایط خود سبکی را انتخاب کنید که برایتان مناسب باشد.

یوگا و ترک مواد  از موثرترین روش‌هایی هستند که این روزها مورد استفاده قرار می‌گیرند. از انواع سبک‌های یوگا می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

• هاتا یوگا
• یوگای داغ
• یوگای احیاگر
• آشتانگا یوگا
• وینیاسا یوگا

مزایای ترک اعتیاد با یوگا

افرادی که اطلاعات اندکی در مورد یوگا دارند تعجب می کنند که چطور ممکن است یوگا بتواند نفس افراد را تقویت کند. یوگا علاوه بر متحد کردن ذهن و بدن، در بهبود و ترک اعتیاد به روش های مختلفی (در درجه اول، در بهبود سلامت روانی و جسمی) کمک می کند. که برخی از مزایای یوگا عبارتند از:

• بهبود سلامت قلب و گردش خون
• کاهش استرس
• افزایش تمرکز
• بهبود روحیه
• افزایش انرژی
• بهبود سوخت و ساز بدن
• یوگا به افراد کمک می کند افکار منفی یا اضطراب آور را بهتر کنترل کنند و آن را به یک کمک کامل در غلبه بر اعتیاد تبدیل می کند.

مقاله مرتبط : بهترین کلینیک ترک اعتیاد

یوگا درمانی چیست و چه تاثیری بر اعتیاد دارد؟

یوگا درمانی یکی از روش‌هایی است که امروزه در کلینیک ترک اعتیاد تجریش از آن استفاده می‌شود. تاثیر یوگا در ترک اعتیاد مخصوصاً یوگا در درمان بسیار زیاد است.

 یوگا باعث افزایش هوشیاری شده و احساسات آزاردهنده همچون تمایلات وسوسه‌های ذهنی، استرس و اضطراب را از افراد دور خواهد کرد.

طبق تحقیقاتی که به دست آمده است متوجه شده‌ایم که یوگا حتی می‌تواند از عود بیماری نیز جلوگیری کند. به همین جهت است که امروزه در مراکز بهبود و ترک اعتیاد از روش یوگا برای درمان  استفاده می‌کنند.

تاثیر یوگا درمانی در روند بهبودی از اعتیاد چقدر است؟

یکی از سوالاتی که اکثر افراد با آن درگیر هستند تاثیر یوگا  در روند بهبودی اعتیاد است. مددجویان می‌خواهند بدانند که ترک اعتیاد با یوگا چقدر موثر است؟

 لازم است بدانید که روش درمان یوگا زمانی می‌تواند برای افراد موثر باشد که افراد از روش‌های درمانی دیگر نیز استفاده کنند. یوگا ذهن را آزاد و آگاه می‌سازد و استرس و اضطراب را از افراد دور می‌کند. روش‌های دیگر ترک اعتیاد باعث درمان جسمانی خواهند شد. این‌ها در کنار هم می‌توانند باعث بهبود اعتیاد شوند.

یوگا را در هر مکان و هر زمان تمرین کنید

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، یک چیز عالی در مورد ترک اعتیاد با یوگا این است که می توان آن را در هر مکان و هر زمان انجام داد! آن را در حیاط خلوت، در طبیعت، در اتاق خود، در باشگاه، هر کجا که می خواهید تمرین کنید! فقط تشک خود را بردارید و به مدیتیشن بپردازید.

اگر شما فردی هستید که از انجام این کار به تنهایی احساس ناراحتی می‌کنید، چند کلاس یوگا را شرکت کنید تا احساس بهتری نسبت به نحوه عملکرد آن داشته باشید. هنگامی که اصول اولیه را یاد گرفتید، می توانید به راحتی روال یوگای خود را ایجاد کنید تا به راحتی در برنامه روزانه خود قرار بگیرید. صبح زود، ظهر یا شب کمی وقت بگذارید. هر چه برای شما بهترین کار را دارد.

یوگا علائم ترک را از بین می برد

هنگامی که در دوران نقاهت هستید، به احتمال زیاد ناراحتی، درد و مسائل دیگر را تجربه خواهید کرد. وقتی به یک ماده وابسته می شوید، راحت نیست که به این سرعت آن را ترک کنید. بدن شما به خودش حمله می کند و سعی می کند شما را دوباره به دنبال پناهگاه شیمیایی ببرد. مراحل ابتدایی بهبودی سخت ترین هستند و برخی از این مسائل را مشاهده خواهند کرد.

هنگام ترک اعتیاد با یوگا، ممکن است برخی از این مسائل کاهش یابد. با توجه به هدف کلی یوگا برای تسکین ذهن و افسردگی، این به راحتی یکی از بهترین روش ها برای بهبودی است. همه ما در طول روز با مشکلاتی مواجه می‌شویم که می‌تواند استرس غیرضروری زیادی را به زندگی ما اضافه کند، و این می‌تواند برای کسانی که روند بهبودی را شروع می‌کنند ویرانگر باشد. یوگا بدن سالم و ذهن سالم را ارتقا می دهد، این یک راه فوق العاده است که شما را وادار می کند انرژی خود را بر روی آنچه مهم است متمرکز کنید.

کلینیک ترک اعتیاد تجریش روش های مختلفی را برای با توجه به شرایط بیماران در نظر می گیرد.

ترک اعتیاد با یوگا به تغییر جهت تمرکز کمک می کند

وقتی افراد وابستگی شیمیایی دارند، معمولاً برای فرار از چیزی در زندگیشان است. واضح است که این روش سالمی برای برخورد با مسائل زندگی نیست. مواد یک فرار کوتاه، اما نه دائمی از نگرانی های زندگی (گذشته، حال و آینده) ایجاد می کنند. از سوی دیگر، یوگا به آرامش ذهن شما کمک می کند و به شما آموزش می دهد تا روی چیزی که در آن لحظه تحت آن قرار می گیرید تمرکز کنید. یوگا همه چیز در مورد زمان حال است و انرژی شما را روی احساسات و افکار خود در وضعیت فعلی خود سرمایه گذاری می کند.

وقتی بتوانید روی زمان حال تمرکز کنید، می‌توانید روی چیزهایی که مهم هستند، دقت کنید. ایده این است که بتوانیم در نهایت آنچه را که در گذشته اتفاق افتاده رها کنیم و بپذیریم که چیزهایی وجود دارند که قابل تغییر نیستند. یوگا علاوه بر آموزش ذهن شما برای رهاسازی احساسات پیرامون تجربیات گذشته، به رفع هرگونه اضطراب در مورد آینده نیز کمک می کند. آنچه در آینده اتفاق می افتد ناشناخته است، پس چرا نگران آن باشیم؟ روی زمان حال تمرکز کنید و انرژی خود را به آنچه مهم است هدایت کنید.

 کمپ ترک اعتیاد تجریش ، یک محل برتر برای افرادی است که با مشکل اعتیاد روبرو هستند و آرزو دارند آن را پشت سر بگذارند. ما به شما فرصتی منحصر به فرد برای بهبود و بازسازی زندگیتان ارائه می‌دهیم.

سوالات متداول 

• استفاده از یوگا در ترک اعتیاد موثر است؟

بله، یوگا تا حد زیادی بر روی ترک اعتیاد موثر می‌باشد‌ البته لازم است در کنار یوگا  از روش‌های دیگر ترک اعتیاد نیز استفاده شود تا این روندها در کنار هم بتوانند باعث ترک مواد مخدر شوند‌.

• تاثیر یوگا در درمان و ترک اعتیاد چگونه است؟

یوگا باعث آرامش روح و روان خواهد شد. از آنجایی که افراد مصرف کننده دائماً در اضطراب، استرس، بی‌قراری و پرخاشگری به سر می‌برند یوگا می‌تواند ذهن آن‌ها را آرام سازد تا این افراد بتوانند با دید بازتری به ترک اعتیاد نگاه کنند، همچنین از وسوسه‌های مصرف دوباره به دور باشند و از عود اعتیاد جلوگیری نمایند‌.

• چه مراکزی از یوگا به عنوان درمان ترک اعتیادی استفاده می‌کند؟

در حال حاضر مراکز زیادی وجود دارند که از یوگا به عنوان درمان ترک اعتیاد استفاده می‌کنند. یکی از مراکزی که شما می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید کمپ ترک اعتیاد تجریش می‌باشد‌ این مرکز یکی از بهترین مراکزی است که این روزها در زمینه ترک اعتیاد فعالیت می‌کند و متخصصین زیادی دارد.